夏季游泳安全注意事项

1、忌在不熟悉的水域游泳；在天然水域游泳时，切记贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

2、忌在无人游泳的水域或游泳技能不好的人单独一起游泳。

3、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降会抵抗力减弱，感冒、咽喉炎等。

4、忌长时间暴晒游泳：长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑发生，上岸后***好用伞遮阳，或到树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体罗露处涂防晒霜。

5、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则导致身体不适。

6、忌大量饮酒或身体不适时游泳。

7、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等发生意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚***呕吐、腹痛现象。

8、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃负担，久之容易引起胃肠道疾病。

9、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管道等处，引起感染，导致月经不调、经期过量、经期延长。

10、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

***期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

所以在夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时